3. Sandsackübung :
Sandsack am Kopf rechts und links halten, Ellbogen zurück, auf die Zehenspitzen gehen, Bauch einziehen
2x 5 min täglich.
www.lhotka.atSandbag exercise :
Sandbag on head , hold it to the right then to the left, elbows back, stand on tiptoe, suck your belly in
2x 5 min daily
www.lhotka.atAlle anderen schliefen noch.
Also bin ich auf Zehenspitzen in die Küche geschlichen.
Tags zuvor war es grau und kalt, aber an diesem Morgen hat sich Stadt von ihrer schönen Seite gezeigt.
www.justtravelous.comEverybody else was still sleeping.
So I walked quietly on tiptoe into the kitchen.
It was so grey and cold the other day, but on this morning the city showed its beautiful side.
www.justtravelous.comAußerdem :
öfter aufstehen, die Füße ausschütteln und auf die Zehenspitzen stellen.
Wellness zu Hause
www.braun.comAlso helpful :
stand up every now and then, jiggle your feet, stand on tiptoe, and rock up and down.
The joy of bathing
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