Now a program which we do in a alternate way 2-3 times a week ( workout 1, workout 2, Workout 1, workout 2, etc )
Dropsets (Reduktion) means that you start with a weigth to do 8-10 reps with a correct technique before you get a muscle breakdown.
When it happen reduce the weight imidiately and do some reps.
www.team-vogt.deHier ein Programm, welches wir 2-3x pro Woche abwechselnd ( 1, 2, 1, 2, etc. ) ausgeführt haben.
Reduktion bedeutet, mit einem Gewicht anzufangen, mit dem man 8-10 Wiederholungen mit sauberer Technik schafft, ehe es zum Muskelversagen kommt.
Wenn es soweit ist, das Gewicht ablegen und sich eine leichtere Hantel nehmen bzw. an den Geräten den Gewichtsschlitten reduzieren und weitere Wiederholungen machen.
www.team-vogt.deBir kelime, bir kelime grubu veya bir çeviri mi eklemek istiyorsunuz?
Bize yeni bir kelime gönderebilir.PONS'un bu kaydında bir hata olduğunu düşünüyorsanız burada bir not bırakabilir veya düzeltmek için bir öneride bulunabilirsiniz:
Çevirileri nasıl kelime antrenörüne aktarabilirim?
Kelime listesindeki kelimelere sadece bu tarayıcıda erişilebileceğine dikkat edin. Kelime antrenörüne aktarıldıkları anda her yerde erişilir hale gelirler.